Wúxiàn fēng ( 无限风 ) és un mètode d'enfoc sobre les tècniques de bastó de kung fu, on es prioritza el treball sobre la sensibilitat i comunicació amb el bastó per poder sobrepassar els límits preestablerts per com es solen entendre moltes tècniques. Es tracta d'entendre i interpretar la voluntat de l'arma ( balanç ) a la vegada que aprenem a compartir-li els nostres objectius.

Facebook video

Un parell de jocs per treballar les tècniques, els reflexes i la escolta amb els meus petits. #elpetitdrackungfu #elpetitdracentrelallunaielmarkungfu...

Al Petit Drac hem anat desenvolupant tècniques d’introducció al tuichú o combat honest, i aquesta és una adaptació que fem amb els més petits.

Es tracta d’un joc “d’escolta” on treballem la capacitat de concentració focus i afinem la oida mentre juguem amb un aro o ringo, o si no tenim podem fer servir una moneda. #kungfuelpetitdrac #KungfuGirona #elpetitdracentrelallunaielmar #elpetitdrackungfu #elpetitdracentrelallunaielmarkungfu #kungfuBordils #kungfuBàscara #KungfuCassà #KungfuCelrà #confinament #kungfuelpetitdracentrelallunaielmar #guanyemalcoronaialconfinament #confinamentactiu #pgbcat #silatpgb_catalunya #kungfuacasa #confinamentambjocs #kungfujocs #nooblidemjugar

Podem Jugar individualment sempre en posició de taima, fent rebotar una pilota contra la paret, i intentant aguantar el màxim en aquesta posició. També pot ser en el Taima del mico, la mateixa posició però de puntetes. És ideal per jugar en familia i podem fer una variant jugant amb un globus (també amb globus preeriblement per gent gran) en comptes de pilota, i passant-lo amb un cop de puny o de palmell. #kungfuelpetitdrac #KungfuGirona #elpetitdracentrelallunaielmar #elpetitdrackungfu #elpetitdracentrelallunaielmarkungfu #kungfuBordils #kungfuBàscara #KungfuCassà #KungfuCelrà #confinament #kungfuelpetitdracentrelallunaielmar #guanyemalcoronaialconfinament #confinamentactiu #pgbcat #silatpgb_catalunya #kungfuacasa #confinamentambjocs #kungfujocs #nooblidemjugar

El Taima, o posició del cavall, o posició del cavall de guerra o..., això depèn de l'estil que li posa noms a vegades diferents. Es tracta de baixar el cos flexionant les cames que tenim obertes, fins que sembli que seiem sobre una cadira imaginaria, i obrint els braços amb els palmells cap amunt. Antigament una de les maneres que se solia practicar sobre pilars i amb vols amb aigua sobre les cames que no havien de caure mentre durava la pràctica.

Exercicis de bastó per practicar en espais petits. He fet servir un pal de fregona, lo mateix serveix el d'una escombra si no teniu un bastó de kung fu.

El Feeling és un exercici d’escolta. Primer amb un mateix i amb la interacció amb el terra, després al practicar en parella escolta la teva parella, i espera sempre a fer el moviment de defensa després de l’atac. Acostumeu-vos a fluir però tambè a sentir la força d’empenta.

La LLavor és un exercici de focus i relaxació, però també de consciència corporal, i sobretot de perseverança. Es tracta d'un exercici on persegueixes conscientment un impossible, el moviment imperceptible. Intentant fer la forma tan lentament que sigui difícil percebre el moviment, i intentant, clar que és més difícil, mantenir un moviment constant, que ni ens aturem ni ens accelerem. Exercici recomenat per adults i tercera edat.

L'Arbre és un exercici d'arrelament, on es treballa el focus i concentració i si es fa bè ajuda a la consciència corporal, si us fixeu, he perdut el focus del meu cos sobretot en un moment en que el meu cap ha quedat molt inclinat cap a la meva dreta, i el meu braç esquerra ha quedat més baix.

Tombarella de costat. Des de terra a un costat i l'altre sense desplaçament, treballarem més la relaxació de l'esquena. Amb desplaçament més els estiraments i per tant amplitud de movilitat, i pujant i baixant treballem més el depurament tècnic i la tonificació muscular. Sempre recordeu de protegir colzes i genolls i cap de l'impacte. Sense desplaçament per inicial, escolar, i escalfament, amb desplaçament i pujant i baixant per adults.

Forma del Mico del Petit Drac entre la LLuna i el Mar. Una forma a practicar si es té prou espai, on es treballa la potència muscular sobretot de cames i la resistència cardiovascular.

Amb aquests exercicis del mico, tant per escolar com per adults, treballarem estiraments, cardio i potencia muscular de cames. #kungfuelpetitdrac...

La Roda del Mico es pot practicar amb cert control en espais petits, 2x2 o aconsellable 3x2 m. Aporta força de braços i cames i si es practica seguit és un bon exercici de càrdio.